Немецкий метод и другие. Три вида тренировки, о которых вы не знали



«Советский спорт» - о трех новых методах силовой тренировки, которые гарантированно заставят мускулы расти.

«Немецкий метод»

Как спастись от клещей на пробежке

Он же – «немецкий объемный тренинг». Этот метод, согласно легенде, практиковали олимпийскиеспортсмены-тяжеловесы в Германии в 90-х. Затем его вновь открыл и вытащил из небытия канадский тренер Чарльз Поликвин.

Суть в том, чтобы выполнить по 10 (десять!!!) подходов ключевого упражнения в 10 повторениях. Поликвин рекомендует тренировать две мышечные группы на одной тренировке – в среднем это четыре тренировки в неделю.

Ключевое упражнение, которые вы делаете в десяти подходах вы выполняете суперсетом с упражнением на другую мышцу. К …

 

Контакты:
Адрес:
Строительная, 133-г
119321
Москва,
Телефон:+7 269-118-42-58,
Электронная почта: contact@kolgus.ru Новости России, свежие мировые новости

Немецкий метод и другие. Три вида тренировки, о которых вы не знали

по теме: