Как избежать мозолей, волдырей и натоптышей при беге. Рассказывает эксперт





Мозоли, волдыри и болезненные натоптыши на ступнях ног – частые спутники бега. Как защитить свои стопы от повреждений, рассказала Ксения Астраханцева, МСМК по легкой атлетике, марафонец, постоянный спикер «Советского спорта».

Ксения Астраханцева, МСМК по легкой атлетике, марафонец, постоянный эксперт «Советского спорта»

Подбирайте обувь правильно

«Неправильно подобранная обувь – вероятно, самая частая причина возникновения...

{banner_stati}
...мозолей и натоптышей. Какие кроссовки будут «правильными» лично для вас? Ориентируйтесь на следующие параметры: обувь не должна быть слишком узкой. Если кроссовок очевидно жмет стопу по бокам, ищите другую модель – при беге в такой паре вы почти наверняка сотрете кожу и получите отек стопы. А вслед за отеками – недалеко и до мозолей. Кроссовок должен сидеть плотно, но не жать. При этом, он не должен и болтаться по ноге. Важно плотное, но комфортное прилегание кроссовка».

Организуйте правильный воздухообмен

 

Контакты:
Адрес:
Строительная, 133-г
119321
Москва,
Телефон:+7 269-118-42-58,
Электронная почта: contact@kolgus.ru Новости России, свежие мировые новости

Как избежать мозолей, волдырей и натоптышей при беге. Рассказывает эксперт